انتبهي! الإجهاد العاطفي يخرب بشرتك!!

معروف بأن التعرض للشمس كثيراً يتسبب بالضرر والدمار للبشرة.. ولكن قد لا تعلمين بأن شريك حياتك مسئول هو الآخر عن خراب بشرتك!
نعم، فالمشاجرات بينكما من شأنها أن تحول بشرتك إلى أخرى بشعة بظهور البقع والتجاعيد مبكراً!!
فكري جيداً فيما سيحدث أثناء الجدال أو الشجار حينما يكون جسمك في موقع دفاع، فتكونين في أقصى درجات الإجهاد والتوتر وبالتالي المزيد من علامات التجهم على وجهك!
لذا إذا كنت تعانين من مواجهات حامية ومستمرة بينك وبين رجلك، فعليكِ التحكم بها لأنه عاجلاً أم آجلاً ستتطور التعابير المؤقتة على وجهك والتي تظهر مع الغضب والصراخ إلى خطوط قبيحة تشوه وجهك خاصة بين الحاجبين!
ووفقاً للأطباء فإن الإجهاد يلعب دوراً كبيراً في إبراز مشكلات البشرة، ومع الغضب يثار عدداً من الهرمونات التي تعرقل عملية تجديد الخلايا.
وأحياناً بمجرد إلقاءنا نظرة على وجه أحد عليه خطوط وعيوب أخرى في بشرته، سنعرف أنه مر بفترة عصيبة، لأن ما يعاني منه الإنسان في داخله يظهر بوضوح على وجهه!
إن الدخول في جدال حاد والشجار باستمرار وبإفراط من شأنه أن يجر وراءه أشياء تكرهها المرأة مثل، جفاف البشرة وظهور الحبوب وداء الصدفية والتهابات الجلد.. أجل، وقد تظهر أشياء أخرى أسوء كالهالات الداكنة حول العينين، حيث يصبح النوم معرقلاً في الفترة الصعبة وتتجمع السموم تحت أو حول العينين مما يسبب ظهور الهالات الداكنة وأيضاً التجاعيد المبكرة حول العينين!
والبعض من النساء مصابات بالشراهة العصبية، فيلتهمن الطعام الغير صحي في ساعة الغضب أو الحزن كالوجبات السريعة والمعجنات والتشيبس والشوكولاته.. وغيرها. وهذا ما يسبب المزيد من المشكلات للبشرة، فالبرغر والدونات وخلافها من (الجنك فود) تتسبب باضطرابات في الطاقة وتؤدي إلى بشرة تفتقد الحيوية والنضارة.
فإذا كنتِ ممن يهرعن إلى تفريغ غضبهن بالتهام الكثير من الطعام، فعليكِ بتناول ما هو صحي ومفيد كالسلطات الخضراء مثلاً.
عليك المحافظة على هدوءك دائماً وتذكري أن جمالك هو أغلى ما تملكين.. أغلى من أي شيء آخر في هذه الدنيا، لأن المرأة لا تكتمل أنوثتها بدون بشرة نضرة وصافية.
أهربي من الخلافات المتواصلة وحاولي أن تكون حياتك هادئة ومتناغمة.
أما إذا وجدتي نفسك في نزاع مع شريك حياتك أو أي شخص آخر رغماً عنك فعليك بالسيطرة على أعصابك، ثم ممارسة التمارين الرياضية أو أخذ حمام دافئ لتحسين مزاجك والتخفيف من حدة الغضب.
أيضاً أنصحك بإتباع حمية غذائية مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات لتعزيز جهازك المناعي، وتباعاً ستتمتعين ببشرة صحية وأكثر قوة ومقاومة.
نصائحي لاستعادة بشرتك الجميلة بعد المرور بأوقات سيئة:
· اتجهي إلى الصالون لعمل مساج لإلغاء كل التوتر والإجهاد من جسمك، وركزي على الرقبة، وأعلى الكتفين، والظهر.. وتذكري أن الاسترخاء والراحة من الداخل تظهر بوضوح على وجهك وبشرتك.
· تستطيعين التخفيف من الخطوط والتجاعيد التي ظهرت على وجهك بحقنة من البوتوكس في عيادة تجميل متخصصة. وإذا كنتِ تكرهين الحقن، فهناك وسائل أخرى لإزالة هذه العيوب مثل مستحضرات التجميل من الماركات الرائدة، والتي تعرف بقدرتها على تنعيم الخطوط ومنعها من الظهور مجدداً.
· تأكدي من أنكِ تأخذين جرعة من الفيتامينات المتنوعة أو المكملات الغذائية كل يوم، وكذلك احرصي على تناول قدر كافٍ من الفواكه والخضروات.
· اشربي الكثير من الماء وأكثر من المعتاد- على الأقل 8 أكواب ماء في اليوم- ، فالماء يرطب بشرتك بشكل جيد وبالتالي يمنع ظهور الخطوط والترهل بسهولة. أيضاً فإن الماء ينعش ويزيد من مستويات الطاقة بداخلك.
· رشي القليل من زيت اللافندر على وسادتك قبل الذهاب إلى النوم، لأنه معروف بقدرته على مقاومة الأرق واضطرابات النوم. كما أنصحك بأخذ حمام طويل مليء بالزيوت العطرية قبل موعد نومك بقليل لمساعدتك على الاسترخاء لنوم أعمق وأكثر هدوءاً.
· مارسي الرياضة كل يوم أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، فهي أفضل علاج لبشرتك لأنها تنشط الدورة الدموية وتحسن من أداء باقي الأجهزة في جسمك، فتحصلين على بشرة أنعم وأكثر تماسكاً. ومن فوائد الرياضة الأخرى أنها ستشغل ذهنك عن التفكير بهموم الحياة بما فيها مشاكلك مع الشريك.
· أخيراً؛ أقترح عليكِ ممارسة اليوغا لأنها خير مقاوم للإجهاد والاكتئاب.
نشر في: مجلة (رؤى) أغسطس 2006